ポールウォーキング

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こんにちは(^.^)
今日は11月だというのに大雪(驚)
こんなに早い初雪は記録的だそうですね!
みなさん滑らないように気を付けてくださいね。

最近、町で高齢の方が2本杖を利用している姿を何度か見かけました。あれって介護用品?安全なの?って気になったので調べて見ました。

どうやらポールウォーキングというらしく若者からお年寄りまで楽しめ、脚や膝への負担が少なく全身に効果的な有酸素運動ができると高齢者に適したフィットネスのようです。

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2本のポールには先が丸い物尖った物等種類があるようですが、高齢の方には平らで安定感のあるのがおすすめ!

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2本のポールを持つことで、身体を支えるための接地面が拡がり転倒を防止。安定感のある歩行が可能!

1本杖だとどうしても体のバランスが傾いてしまうけど、2本杖だと自然と姿勢が伸びた姿勢が保てるようです。
どうやら2本杖だと足が前に出やすくなったり、身体を前に押し出してくれる感じで歩きやすいとの事。
自然と握力UP、歩行速度UPも期待できるようです。

これなら無理なく安全に有酸素運動ができそうですね!
ちなみに調べていたらこんなイベントも見つけちゃいました!
興味のある方はお友達、ご家族を誘ってエントリーなさってみてはいかがでしょう(^.^)
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