肥満度

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10月度の断食が終わり昨日の朝は

オートファジー効果で普段66.5㎏の体重が63.5㎏になった。

特に目新しいことではなくいつもの事である。

しかし2~3日経過すると66.5㎏に戻る。

そして66.5㎏を維持するには「維持しよう」と意識し

食べ物の口に入れる回数を

かなり意識し制限する必要がある。

ということから私は食べすぎの肥満体質で食欲の

まま生活をしていると72.5㎏になり

肥満度4段階評価の「肥満」になる。

生活している感覚は63.5㎏がいちばんしっくりくる。
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「脳溢血」を発症してから

甲田光男著「奇跡が起こる韓日断食」という本を読んだ。

甲田先生の弟子と言われる中野の「渡辺病院」で

診察も受け金魚体操など運動の」指導も受けた。

この本によると、

「半日断食で治った、奇跡が起きた20人」という項目で

「高血圧・糖尿病・高脂血症・脳梗塞・C型肝炎慢性腎炎・

アトピー性皮膚炎・花粉症・リウマチ・ベーチェット病痔ろう・

坐骨神経痛・慢性疲労症候群」等が挙げられている。

私の場合は背が低いのに食べる量が過大で肥満症である、

ということであろう。

食欲を我慢すればいい、というのは、解っているのだが、

他に何かいい方法はないだろうか?