断食3日目の朝

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13日木曜から始めた断食。

今日の21時でまる3日72時間が経過する。

サイトの記事によると断食によるデトックスの効果として

「デトックスは体に良い」と言いますが

具体的にはどう体に良いのかあまりわかっていない人も

少なくありません。

ダイエット目的などでデトックスをすると

「どうゆうふうに効果があるのか」というと、

①腸をきれいにする。

宿便の排出を促すことができる。

やせやすい体質を作ることができる。

②内臓を休める。

疲れた内臓に休息を与えその後の機能を回復させられる。

③ダイエット そのまま摂取カロリーの減少につながる。

などと書いてあった。
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断食はいろんな効用があることは分かった。

肥満の防止、デトックス、

血管内のアテロームのオートファジー効果など

さまざまな効用があると思う。

しかし、普段食事をとることで多くの喜びを

得ていることも事実だ。

「甲田式断食法」の本を読んで始めたが、

確かに効用はすごいと思うが

自分がこんなに苦しんで実行しているのに、

ほんとに人に勧められるんだろうか?