梅雨明けですね

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こんにちは、いよいよ関東も梅雨明けが発表されました。

昨年に比べると18日も遅い梅雨明けだそうですね!
そういえば昨年は、子供達が夏休みに入る前に梅雨明けしていたっけ。。

さあ夏本番!! 熱中症対策は大丈夫ですか?

先日私は炎天下の下サッカーの試合を20分×2試合し日陰で休んでいたら、なぜか指がつる!
グーパーグーパーしてみたり高く上げてみたりといろいろやってみました。しばらく治らなかったのですが幸い落ち着いたので運転して帰ったのですが、後日知人から「それ熱中症のなりかけ!熱けいれん!」と言われ冷や汗(-_-;)

みなさん筋肉のけいれんやこむらがえりは熱中症の症状ですよー!!油断しちゃいけませんよ!!

水分と塩分補給を忘れずに!!